يُمكنكِ تحميل التطبيق بسهولة
تطبيق مسلمة بنظام System
FREE - on Market
VIEW

نسيت كلمة المرور ؟

01 / 06 / 2013, 26 : 08 PM
#1
خووخه الحربي غير متصل
صورة خووخه الحربي الرمزية
لـؤلـؤة VIP
قوة التقييم : 69
خووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقا
تطبيق مسلمة
المزاج
لاحول ولا قوة الإ بالله
الأوسمة
تميز أول يتبعه رِفعة
أوسمة العضو : 1
  • تاريخ التسجيل : 09 / 05 / 2013
  • رقم العضوية : 13392
  • البلد : المدينه المنوره
  • المشاركات : 3,128
  • آخر تواجد : 21 / 05 / 2016 50 : 09 PM
الاكلات المفيده للشعر
*
ﺍﻟﺒﻴﺾ*
ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ .*
ﻭ ﺃﺟﺴﺎﻣﻨﺎ ﺗﻨﺘﺞ ﺍﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻣﻌﺎﺀ، ﻭﻫﻲ ﻭﻓﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻛﺜﻴﺮﺓ،*
ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﺮﻳﺾ ﺟﺪﺍ ﻭ ﺃﻣﻌﺎﺋﻬﻢ ﻻ‌ ﺗﻨﺘﺞ ﺍﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ*
ﻓﺎﻥ ﻧﻘﺼﻪ ﻳﺴﺒﺐ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ. ﻟﺬﺍ ﻧﻌﻢ، ﺍﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ ﻣﻬﻢ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ، ﻟﻜﻨﻚ ﻗﺪ ﻻ‌ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼ‌ﺕ.*

ﻣﺠﺮﺩ ﺃﻛﻞ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻳﺘﻀﻤﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ :*
ﺍﻟﺒﻴﺾ، ﻭﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ﻭﺍﻟﻠﻮﺯ، ﻭﻧﺨﺎﻟﺔ ﺍﻟﻘﻤﺢ ، ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ، ﻭﺍﻷ‌ﻓﻮﻛﺎﺩﻭ، ﻭﺍﻟﺠﺒﻦ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ.

*
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ b ﻣﺜﻞ -- ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ، b6 ، b12
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻤﻞ ﺍﻷ‌ﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ
ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ ، ﻭﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺏ
ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺒﻄﻲﺀ ، ﺃﻭ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻀﻌﻴﻒ، ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﻜﺴﺮ
ﺍﻟﻤﺤﺎﺭ، ﻭﺍﻟﻔﻮﻝ، ﻭﺍﻟﺪﺟﺎﺝ، ﻭﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ،*
ﻭﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷ‌ﻟﺒﺎﻥ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺪﺳﻢ، ﻭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻫﻲ ﺃﻳﻀﺎ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺟﻴﺪﺓ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺏ.

*
ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﻣﻤﺘﺎﺯﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻷ‌ﺳﺒﺎﺏ ﻛﺜﻴﺮﺓ ، . ﺍﻻ‌ﻛﺜﺮ ﺍﻫﻤﻴﻪ ﻫﻨﺎ ﻫﻮ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ.*
ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻫﻮ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ b ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ،
ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ (ﻭﺍﻟﺬﻯ ﻧﺴﺒﺘﻪ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ) ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻟﺘﺤﻤﻞ ﺍﻷ‌ﻭﻛﺴﺠﻴﻦ.*
ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻌﺮﻑ ﺑﺎﺳﻢ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ،*
ﺍﻟﺨﻼ‌ﻳﺎ ﻻ‌ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ.
ﻭ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﻣﺪﻣﺮﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻛﻠﻪ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻀﻌﻒ، ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ ، ﺑﻞ ﺭﺑﻤﺎ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ .*
ﻭﺟﺪﺕ ﺍﺣﺪﻯ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻗﺒﻞ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﻋﺎﻧﻴﻦ ﻣﻦ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻭﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺟﺢ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺨﺰﻭﻥ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻣﻨﺨﻔﻀﺎ ﻣﻦ ﻧﺴﺎﺀ ﺍﺧﺮﻳﺎﺕ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻬﻦ ﺍﺣﺘﻴﺎﻃﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ*
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ. ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﺳﻦ ﺍﻹ‌ﻧﺠﺎﺏ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻨﻘﺺ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻧﻬﻢ ﻳﻔﻘﺪﻭﻥ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ
ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ. ﻗﺒﻞ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﻄﻤﺚ، ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺃﻥ ﺗﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ.

*
ﺍﻟﻌﺪﺱ
ﺟﻨﺒﺎ ﺇﻟﻰ ﺟﻨﺐ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻮﻓﻮ ﻭﻓﻮﻝ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ ﻭﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﻭﺍﻟﺒﺎﺯﻻ‌ﺀ (ﺍﻟﻠﻮﺑﻴﺎ) ﻫﻲ ﻣﺼﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻠﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻲ ﺍﻟﻐﻨﻲ*
ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻳﻮﺻﻲ ﺑﻬﺎ ﻟﺴﺒﺒﻴﻦ.

ﺃﻭﻻ‌ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺨﻼ‌ﻳﺎ ﻛﺎﻓﺔ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺸﻌﺮ.*
ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻳﺘﺮﻛﺐ ﻣﻦ ﺑﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺗﺴﻤﻰ ﺍﻟﻜﻴﺮﺍﺗﻴﻦ. ﻭﺩﻭﻥ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻜﻴﺮﺍﺗﻴﻦ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻳﻨﻤﻮ ﺑﺒﻂﺀ ﺃﻛﺜﺮ .
ﻭﺛﺎﻧﻴﺎ ، ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﻴﺔ-- ﻣﺜﻞ ﻟﺤﻮﻡ ﺍﻟﺒﻘﺮ ، ﻭﺍﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﺮﻭﻣﻲ، ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ --*
ﻫﻮ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ .*
ﻟﺬﺍ، ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻧﺒﺎﺗﻲ ، ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷ‌ﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ.*
ﺑﺎﻹ‌ﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ، ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺠﻤﻊ ﺑﻴﻦ ﺍﻻ‌ﻏﺬﻳﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻣﻊ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ﺝ)،
ﻭﺫﻟﻚ ﻷ‌ﻧﻪ ﻳﺤﺴﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻏﻴﺮ ﻫﻴﻢ.

*
ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ
ﺍﻷ‌ﺣﻤﺮ ﻭﺍﻷ‌ﺻﻔﺮ ﻭﺍﻷ‌ﺧﻀﺮ ﻫﻰ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻟﺬﻳﺬﺓ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ c، ﻭﻫﻮ ﺃﻣﺮ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻷ‌ﺳﺒﺎﺏ ﻋﺪﻳﺪﺓ.
ﺑﺎﻹ‌ﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ -- -- ﻟﻀﻤﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻓﻲ*
ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻟﺤﻤﻞ ﺍﻷ‌ﻛﺴﺠﻴﻦ ﻟﺒﺼﻴﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ، ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ c ﻟﺘﺸﻜﻴﻞ ﺍﻟﻜﻮﻻ‌ﺟﻴﻦ.
ﺑﺼﻴﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ، ﻭﺍﻷ‌ﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻛﻠﻬﺎ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺍﻟﻜﻮﻻ‌ﺟﻴﻦ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﻓﻲ ﺻﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﺍﻷ‌ﻣﺜﻞ.
ﻭ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻨﻘﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ﺍﻥ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺷﻌﺮ ﺟﺎﻑ ﻭ ﻳﺘﻜﺴﺮ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ.

*
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ
ﻳﺘﻢ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺇﻟﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ a ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ a ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺨﻼ‌ﻳﺎ ﻛﺎﻓﺔ،
ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺸﻌﺮ. ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺆﺩﻱ ﻧﻘﺼﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ، ﻟﻠﺸﻌﺮ ، ﻭ ﺍﻟﺠﻠﺪ*
ﻟﺬﺍ ﻓﺎﻥ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ﺃ) : ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ.*
ﻧﺼﻴﺤﺘﻨﺎ ﻫﻲ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺑﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ، ﺍﻟﺠﺰﺭ ، ﺍﻟﻠﻔﺖ،
ﻭﺍﻟﺸﻤﺎﻡ ﻭﺍﻟﺨﺲ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ، ﻭﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ ﺑﺪﻻ‌ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺃﺧﺬ ﻣﻜﻤﻼ‌ﺕ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ﺃ).

*
ﺍﻟﻤﺤﺎﺭ
ﻳﺪﺧﻞ ﺍﻟﺰﻧﻚ ﻓﻲ ﻧﻤﻮ ﺍﻷ‌ﻧﺴﺠﺔ ﻭﺇﺻﻼ‌ﺣﻬﺎ -- ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺸﻤﻞ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺸﻌﺮ. ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﺕ\ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻐﺪﺩ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺣﻮﻝ ﺑﺼﻴﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ.*
ﺃﻥ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻧﻚ ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ ، ﻭﺑﻂﺀ ﺍﻟﻨﻤﻮ، ﻭﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ.*
ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺰﻧﻚ -- ﻫﻰ ﺍﻟﻤﺤﺎﺭ ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺒﺤﺮ، ﺍﻟﻜﺒﺪﻩ ، ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ،*
ﻭﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ، ﻭﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ، ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ، ﻭﺍﻟﺠﺒﻦ --*
ﻭ ﻻ‌ ﻧﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻣﻜﻤﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺰﻧﻚ ﺑﺼﻮﺭﻩ ﺍﺿﺎﻓﻴﺔ ﻣﻊ ﺍﻻ‌ﻛﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﻪ*
ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻥ ﺯﻳﺎﺩﺗﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻨﺤﺎﺱ،
ﻭﻫﻮ ﻣﻌﺪﻥ ﺭﻏﻢ ﺍﻧﻪ ﻗﻠﻴﻞ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺿﺮﻭﺭﻱ.
شاركي
غردي
01 / 06 / 2013, 26 : 08 PM
#1
خووخه الحربي غير متصل
صورة خووخه الحربي الرمزية
لـؤلـؤة VIP
قوة التقييم : 69
خووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقاخووخه الحربي لها مكانة تُشِعّ بريقا
تطبيق مسلمة
المزاج
لاحول ولا قوة الإ بالله
الأوسمة
تميز أول يتبعه رِفعة
أوسمة العضو : 1
  • تاريخ التسجيل : 09 / 05 / 2013
  • رقم العضوية : 13392
  • البلد : المدينه المنوره
  • المشاركات : 3,128
  • آخر تواجد : 21 / 05 / 2016 50 : 09 PM
الاكلات المفيده للشعر
*
ﺍﻟﺒﻴﺾ*
ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ .*
ﻭ ﺃﺟﺴﺎﻣﻨﺎ ﺗﻨﺘﺞ ﺍﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻣﻌﺎﺀ، ﻭﻫﻲ ﻭﻓﻴﺮﺓ ﻓﻲ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻛﺜﻴﺮﺓ،*
ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﺮﻳﺾ ﺟﺪﺍ ﻭ ﺃﻣﻌﺎﺋﻬﻢ ﻻ‌ ﺗﻨﺘﺞ ﺍﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ*
ﻓﺎﻥ ﻧﻘﺼﻪ ﻳﺴﺒﺐ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ. ﻟﺬﺍ ﻧﻌﻢ، ﺍﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ ﻣﻬﻢ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ، ﻟﻜﻨﻚ ﻗﺪ ﻻ‌ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼ‌ﺕ.*

ﻣﺠﺮﺩ ﺃﻛﻞ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻳﺘﻀﻤﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺒﻴﻮﺗﻴﻦ :*
ﺍﻟﺒﻴﺾ، ﻭﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ﻭﺍﻟﻠﻮﺯ، ﻭﻧﺨﺎﻟﺔ ﺍﻟﻘﻤﺢ ، ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ، ﻭﺍﻷ‌ﻓﻮﻛﺎﺩﻭ، ﻭﺍﻟﺠﺒﻦ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﺪﺳﻢ.

*
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ b ﻣﺜﻞ -- ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ، b6 ، b12
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻤﻞ ﺍﻷ‌ﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ
ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ ، ﻭﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺏ
ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺒﻄﻲﺀ ، ﺃﻭ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻀﻌﻴﻒ، ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﻜﺴﺮ
ﺍﻟﻤﺤﺎﺭ، ﻭﺍﻟﻔﻮﻝ، ﻭﺍﻟﺪﺟﺎﺝ، ﻭﺩﻗﻴﻖ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ،*
ﻭﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷ‌ﻟﺒﺎﻥ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺪﺳﻢ، ﻭ ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻫﻲ ﺃﻳﻀﺎ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺟﻴﺪﺓ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺏ.

*
ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﻣﻤﺘﺎﺯﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻷ‌ﺳﺒﺎﺏ ﻛﺜﻴﺮﺓ ، . ﺍﻻ‌ﻛﺜﺮ ﺍﻫﻤﻴﻪ ﻫﻨﺎ ﻫﻮ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ.*
ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﻫﻮ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ b ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ،
ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ (ﻭﺍﻟﺬﻯ ﻧﺴﺒﺘﻪ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ) ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻟﺘﺤﻤﻞ ﺍﻷ‌ﻭﻛﺴﺠﻴﻦ.*
ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﻌﺮﻑ ﺑﺎﺳﻢ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ ،*
ﺍﻟﺨﻼ‌ﻳﺎ ﻻ‌ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ.
ﻭ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﻣﺪﻣﺮﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻛﻠﻪ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻀﻌﻒ، ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ ، ﺑﻞ ﺭﺑﻤﺎ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ .*
ﻭﺟﺪﺕ ﺍﺣﺪﻯ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻗﺒﻞ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﻄﻤﺚ ﻋﺎﻧﻴﻦ ﻣﻦ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻭﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﺟﺢ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺨﺰﻭﻥ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻣﻨﺨﻔﻀﺎ ﻣﻦ ﻧﺴﺎﺀ ﺍﺧﺮﻳﺎﺕ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻬﻦ ﺍﺣﺘﻴﺎﻃﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ*
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ. ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﺳﻦ ﺍﻹ‌ﻧﺠﺎﺏ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻨﻘﺺ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻧﻬﻢ ﻳﻔﻘﺪﻭﻥ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ
ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻴﺾ. ﻗﺒﻞ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﻄﻤﺚ، ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺃﻥ ﺗﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ.

*
ﺍﻟﻌﺪﺱ
ﺟﻨﺒﺎ ﺇﻟﻰ ﺟﻨﺐ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻮﻓﻮ ﻭﻓﻮﻝ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ ﻭﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎ ﻭﺍﻟﺒﺎﺯﻻ‌ﺀ (ﺍﻟﻠﻮﺑﻴﺎ) ﻫﻲ ﻣﺼﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻠﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻲ ﺍﻟﻐﻨﻲ*
ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻳﻮﺻﻲ ﺑﻬﺎ ﻟﺴﺒﺒﻴﻦ.

ﺃﻭﻻ‌ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺨﻼ‌ﻳﺎ ﻛﺎﻓﺔ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺸﻌﺮ.*
ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻳﺘﺮﻛﺐ ﻣﻦ ﺑﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺗﺴﻤﻰ ﺍﻟﻜﻴﺮﺍﺗﻴﻦ. ﻭﺩﻭﻥ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻜﻴﺮﺍﺗﻴﻦ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻳﻨﻤﻮ ﺑﺒﻂﺀ ﺃﻛﺜﺮ .
ﻭﺛﺎﻧﻴﺎ ، ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﻴﺔ-- ﻣﺜﻞ ﻟﺤﻮﻡ ﺍﻟﺒﻘﺮ ، ﻭﺍﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﺮﻭﻣﻲ، ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ --*
ﻫﻮ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ .*
ﻟﺬﺍ، ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻧﺒﺎﺗﻲ ، ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷ‌ﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ.*
ﺑﺎﻹ‌ﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ، ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺠﻤﻊ ﺑﻴﻦ ﺍﻻ‌ﻏﺬﻳﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻣﻊ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ﺝ)،
ﻭﺫﻟﻚ ﻷ‌ﻧﻪ ﻳﺤﺴﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻏﻴﺮ ﻫﻴﻢ.

*
ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ
ﺍﻷ‌ﺣﻤﺮ ﻭﺍﻷ‌ﺻﻔﺮ ﻭﺍﻷ‌ﺧﻀﺮ ﻫﻰ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻟﺬﻳﺬﺓ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ c، ﻭﻫﻮ ﺃﻣﺮ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻷ‌ﺳﺒﺎﺏ ﻋﺪﻳﺪﺓ.
ﺑﺎﻹ‌ﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ -- -- ﻟﻀﻤﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﺎ ﻳﻜﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻓﻲ*
ﺧﻼ‌ﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﻟﺤﻤﻞ ﺍﻷ‌ﻛﺴﺠﻴﻦ ﻟﺒﺼﻴﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ، ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ c ﻟﺘﺸﻜﻴﻞ ﺍﻟﻜﻮﻻ‌ﺟﻴﻦ.
ﺑﺼﻴﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ، ﻭﺍﻷ‌ﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻛﻠﻬﺎ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺍﻟﻜﻮﻻ‌ﺟﻴﻦ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﻓﻲ ﺻﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﺍﻷ‌ﻣﺜﻞ.
ﻭ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻨﻘﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ﺍﻥ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺷﻌﺮ ﺟﺎﻑ ﻭ ﻳﺘﻜﺴﺮ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ.

*
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ
ﻳﺘﻢ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺍﻟﺒﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺇﻟﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ a ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ a ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺨﻼ‌ﻳﺎ ﻛﺎﻓﺔ،
ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺸﻌﺮ. ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺆﺩﻱ ﻧﻘﺼﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ، ﻟﻠﺸﻌﺮ ، ﻭ ﺍﻟﺠﻠﺪ*
ﻟﺬﺍ ﻓﺎﻥ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ﺃ) : ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ.*
ﻧﺼﻴﺤﺘﻨﺎ ﻫﻲ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺑﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ، ﺍﻟﺠﺰﺭ ، ﺍﻟﻠﻔﺖ،
ﻭﺍﻟﺸﻤﺎﻡ ﻭﺍﻟﺨﺲ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ، ﻭﺍﻟﻴﻘﻄﻴﻦ ﺑﺪﻻ‌ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺃﺧﺬ ﻣﻜﻤﻼ‌ﺕ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ﺃ).

*
ﺍﻟﻤﺤﺎﺭ
ﻳﺪﺧﻞ ﺍﻟﺰﻧﻚ ﻓﻲ ﻧﻤﻮ ﺍﻷ‌ﻧﺴﺠﺔ ﻭﺇﺻﻼ‌ﺣﻬﺎ -- ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺸﻤﻞ ﻧﻤﻮ ﺍﻟﺸﻌﺮ. ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﺕ\ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻐﺪﺩ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺣﻮﻝ ﺑﺼﻴﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ.*
ﺃﻥ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻧﻚ ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ ، ﻭﺑﻂﺀ ﺍﻟﻨﻤﻮ، ﻭﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ.*
ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻷ‌ﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺰﻧﻚ -- ﻫﻰ ﺍﻟﻤﺤﺎﺭ ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺒﺤﺮ، ﺍﻟﻜﺒﺪﻩ ، ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ،*
ﻭﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ، ﻭﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ ، ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺰﺑﺎﺩﻱ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ، ﻭﺍﻟﺠﺒﻦ --*
ﻭ ﻻ‌ ﻧﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻣﻜﻤﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺰﻧﻚ ﺑﺼﻮﺭﻩ ﺍﺿﺎﻓﻴﺔ ﻣﻊ ﺍﻻ‌ﻛﻼ‌ﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﻪ*
ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻥ ﺯﻳﺎﺩﺗﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻨﺤﺎﺱ،
ﻭﻫﻮ ﻣﻌﺪﻥ ﺭﻏﻢ ﺍﻧﻪ ﻗﻠﻴﻞ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺿﺮﻭﺭﻱ.
شاركي
غردي
04 / 06 / 2013, 12 : 01 AM
#2
مُؤسس شبكة مسلمة
سنوااايت غير متصل
صورة سنوااايت الرمزية
  • تاريخ التسجيل : 19 / 06 / 2008
  • رقم العضوية : 36
  • البلد : الرياض
  • المشاركات : 22,791
  • آخر تواجد : 09 / 10 / 2013 37 : 01 AM
قوة التقييم : 80
سنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقا
المزاج
سبحان الله وبحمده
رد: الاكلات المفيده للشعر
مشكورة ماقصرتي
04 / 06 / 2013, 12 : 01 AM
#2
سنوااايت غير متصل
صورة سنوااايت الرمزية
مُؤسس شبكة مسلمة
قوة التقييم : 80
سنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقاسنوااايت لها مكانة تُشِعّ بريقا
المزاج
سبحان الله وبحمده
  • تاريخ التسجيل : 19 / 06 / 2008
  • رقم العضوية : 36
  • البلد : الرياض
  • المشاركات : 22,791
  • آخر تواجد : 09 / 10 / 2013 37 : 01 AM
رد: الاكلات المفيده للشعر
مشكورة ماقصرتي
06 / 06 / 2013, 54 : 02 PM
#3
لـؤلـؤة ثـمـيـنـه
أميرة أندلسية غير متصل
صورة أميرة أندلسية الرمزية
  • تاريخ التسجيل : 19 / 02 / 2013
  • رقم العضوية : 12628
  • البلد : في كل شبر يذكر فيه اسم الله
  • المشاركات : 1,002
  • آخر تواجد : 15 / 06 / 2016 40 : 09 PM
قوة التقييم : 40
أميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقا
المزاج
رطبي لسانك بذكر الله
رد: الاكلات المفيده للشعر
ربي يحزيك الخير على المعلومات الاروع....:thumbup:
06 / 06 / 2013, 54 : 02 PM
#3
أميرة أندلسية غير متصل
صورة أميرة أندلسية الرمزية
لـؤلـؤة ثـمـيـنـه
قوة التقييم : 40
أميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقاأميرة أندلسية لها مكانة تُشِعّ بريقا
المزاج
رطبي لسانك بذكر الله
  • تاريخ التسجيل : 19 / 02 / 2013
  • رقم العضوية : 12628
  • البلد : في كل شبر يذكر فيه اسم الله
  • المشاركات : 1,002
  • آخر تواجد : 15 / 06 / 2016 40 : 09 PM
رد: الاكلات المفيده للشعر
ربي يحزيك الخير على المعلومات الاروع....:thumbup:

الاكلات المفيده للشعر


أدوات الموضوع


Support for mobile devices
Browser Support